jak czesto

[...] kumam a co do szkol jkd to o ile ja sie orientuje to zawsze jest rozgraniczenie, chcesz trenowac jkd to trenujesz jkd, chcesz fma to idziesz na zajecia z kali escrima czy jak kto chce to sobie nazwac. To są oddzielne zajęcia, i mnie nikt nigdy nie wmawial, ze walka bronią to element JKD. W jkd są 4 strefy walki, pałki i noze to juz zupełnie [...]

wszystkie wskazowki zanotowane :) Sama jestem ciekawa jak mi dzisiaj pojdzie.Jutro przerwa Powiem szczerze,ze czuje przyjemne zmeczenie miesni po tych 2 dniach. Vena,ja co chwilke sie dowiaduje o nowych cwiczeniach,albo czesto mam tak,ze jakies robilam bo wiedzialam jakie miesnie pracuja ale nie wiedzialam,ze ''to'', to sie wlasnie nazywa tak [...]

co prawda to prawda...po bramce Torino na 1-1 bylem zalamany...Postawilem 100zl na Inter naszczescie Zlatan nie pozwolil mi sie martwic dluzej niz minute Jeszcze jaka bramke walnal Macie okazje ostatnio ogladac czesto Inter na Polsacie Sport...naprawde ciesze sie jak nigdy, tak Inter sie jeszcze nie reklamowal nigdy

ok panowie dzieki za sogi jak dacie to byl udany wypad i dzieki salvation tez i co do tej thermy pro to niema u mnie na silowni ale moge ja dostac kiedy bede chcial napisz do mnie na miala albo muj numer gg jest 3400547 to sie skontaktuj ze mna to ci dam znac , fotki byly naprawde dla was tu wszystkich bo specjalnie jechalem tam zeby mariusza [...]

[...] a może taki trening,czym to uzasadniasz,Zauważyłem ze na forum czesto zdaża sie że ktoś tak pisze,wprowadza to zament w glowie.Ne oczekuje gotowego planu ,ale konkretnych odpowiedzi"Ziomuś to jes k... żle,to zmeń i tak dalej" Pianie moze tak jak pisalem wprowadza zament,nie pokój bo niewiem co napisałem żle.Dziekuje za pomoc

Ok Idę poszperać, dobrze jak byś Knife coś podrzucił co juz ułożyłeś a uważasz za dobre dla mnie. Jak 8 cwiczen na ramiona? Mam duże problemy z łapami i nie katując ich kompletnie mi nie rosną. Własnie co do przetrenowania, moj organizm troszeczke juz sie przyzwyczaił do codziennego pożądnego w*******u i ciężko o przetrenowanie. BTW. czesto [...]

akurat czy sa? no neiwiem ale chcialbym miec sylwetke proporcjonalna Adeptowi sportów walki chodzi o jak najbardziej użyteczne efekty treningu siłowego: * zbudowanie siły statycznej, * wzmocnienie kluczowych partii mięśniowych np. nogi, brzuch, barki, klatka, * uzyskanie wytrzymałości na obciążenia (wytrzymałość siłowa) - poprawienie wydajności [...]

[...] np. w przysiadach z tyłu robiłem 3 serie na 150kg trójkami gdzie przez ostatnie 11 miesięcy nie robiłem takich serii wcale nie było mowy o takich ciężarach ;) na wiele powtórzeń od 8 do 12 czy więcej ciężary raczej te same stosuje choć często nie przykładam wagi dobieram ciężar do tego jak sie czuje w danym dniu - zazwyczaj tak to u mnie wygląda

[...] to dowaliłem. Ciężko, to zrzuciłem. Aby zrobić 15-20 powtórzeń. Przed treningiem pozwoliłem sobie na czita - pizza. Jak jadłem, miałem banana na gębie %-) Tyle czasu wpycham jakieś piersi kuraka, sery i inne posiłki oklepane do znudzenia, a taka pizza, mmm... Apetyt dopisuje. Żaden wirus mnie nie złapał (odpukać) czyli odporność się trzyma, a [...]

[...] nawet opuścić budynku bez pozwolenia a czasem nawet w piątek nie wiadomo czy się na weekend ma przepustke czy nie.Standard to też czepianie się rejonów czyli wszyscy mają jakiś rejon do sprzątania po czym robią to jeszcze raz pomimo że jest czysto, spore kolejki do wydawania broni potem pare strzałów i 1 h czyszczenia broni. Co jakiś czas [...]

[...] muzycznym dj-em i często przemawiam do masy ludzi gdzie mógł bym promować dana firmę na różny sposób . Wracając do moich startów ... na 90% będę się szykował na ten sezon , jak już wspomniałem jesli ten sezon nie przyniesie zmian , będzie to mój pożegnalny start . Mam zawodnika , którego szykuje i bardzo mnie męczy że bym z nim się szykował , [...]

[...] z nich wnioskow." - duzo w tym prawdy, ale nie uwazam aby Nasze zycie bylo zalezne tylko od Nas. NIestety sa ludzie w okolo ktorzy moga utrudnic tak ze chocbys nie wiem jak chcial to nic nie zrobisz. Chocby placenie podatkow i podleganiu prawu nie zalezy tylko od Ciebie - taki plytki przyklad na szybko. Choc uwazam ze duzo mozna osiagnac [...]

BK fchvi "A jeśli to był by jakiś kozak w dresie, nie miał bym gdzie uciec lub był bym w sytuacji w której nie należy uciekać?" A jakie to są sytuacje, w których nie należy uciekać ? "Czy myślicie gdybym takiego na kolano i na glebe i gdyby było wiadome na 99%, że nie ma szans" "Gdyby podziały gdzieś się podziały Gdyby [...]

[...] metalowych zespolow jesli ktos nie znal skladu i dyskografi. Działy się takie rzeczy Faktem jest że teraz dzieciaki zamiast kopać piłę często ustawiają się na granie w jakieś tam gry po kablu ale poatrząc po swoim osiedlu nie jest to jeszcze na tyle rozwinięty temat by się nim przejmować choć zabawy "w [...]

Ja mam 17 lat i 180cm, choć te 3-5 cm by się przydało. Chyba juz nie rosnę, bo skok lekki miałem jakoś 2-3 l. temu.... te 3 cm byłoby idealnie ze wzrostem, no ale tylko czekanie pozostaje..... Jak chcesz troszkę urosnąć to poczytaj na necie o ćwiczeniach na wzrost/rozciąganie. One niby stymulują do wytwarzania hormonów, a ciekawe tak ogólnie jak [...]

[...] sie zeby byly naturalne a nie owocowe) chleb zastapie jablkiem albo innym owocem. obiad: hmm piszecie ze za duzo wegli Czytalem forum i wlasnie te produkty byly wymieniane jako te wlasciwe czyli ziemniaki nie za czesto ryz (staram sie jesc brazowy) makaron i kasza. Ryby i kurczak jak najbardziej (niestety nie stac mnie na codzienne [...]

Ha bo te spisy nie wyjaśniają wszystkiego. Rozstępy mogły by cie zwolnić z woja, ale jak by były na pół ciała i by pekały co chwila Wzrok też, ale dopiero jak jesteś prawie ślepy. Nogi musza być równe, ale 3 cm to tez biorą. Wodnka jądra tez zwalnia, ale jak ma wioelkośc piłki noznej. itd. itp. Kumpel mi mówił, że srają na ustawę i generalnie [...]

[...] można sobie zjeść nikt nikomu nie zabroni no ale ok :D przekonałeś mnie po lukałem w googlach i jest tam co nieco o tym wyrobie :D dobra zastąpmy czekoladę banankiem albo jakimś twarożkiem z owocami aha miałem pytać co sądzicie o makaronie z białym serem i cukrem?? babcia często mi to robi jak jest jakaś zupa i zostanie troszkę kluskóf [...]

[...] takich obrazków, bo im młodsze, tym bardziej potrafi to wziąść do siebie. Na szczescie mało dzieci ogląda takie sceny (rózne ograniczenia od rodziców przez kina itp.) lub jak juz widzą, to czesto nie potrafią przysowic co oglądają, nie dociera do nich ta brutalnośc, bo są za małe. A im starsze, młodziez to juz na 100% potrafi juz oddzielić [...]

posiłek 1 - przed 8:00: - musli + chude mleko (jak jest, to dorzucam ze 100-150g twarogu) - czasem - zamiennie- 2-3 jajka (gotowane/omlet/jajecznica etc) - to zazwyczaj w dniu terningu FBW. + pieczywo/zboże. posiłek 2 - okolice 12:00: - 80-100g zboża (ryż, kasza, a czasem makaron) - 2 jajka (całe), albo twaróg (125g), albo konserwa rybna (coś tam [...]